영양제가 많은데 어떻게 먹는게 가장 효과적인가요?
먹고 있는 영양제가 많은데 어떻게 먹는게 가장 효과적인가요?
루테인, 스피루리나, 비타민씨, 칼슘, 오메가쓰리, 유산균 있어요
너무 많이 먹는 건 안좋다고 들었는데 어떻게 먹는게 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먹고 있는 영양제가 많은데 어떻게 먹는게 가장 효과적인가요?루테인, 스피루리나, 비타민씨, 칼슘, 오메가쓰리, 유산균 있어요너무 많이 먹는 건 안좋다고 들었는데 어떻게 먹는게 좋을까요?
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식후 : 루테인, 스피루리나, 비타민씨, 칼슘, 오메가쓰리,
식전 : 유산균
이렇게 드세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 많이 먹는다고 해서 문제되는 점은 없습니다.
말씀하신 성분들 다 드셔도 괜찮습니다.
대신 한번에 많은 종류의 성분을 드시기 때문에 위에 부담이 갈 수 있으므로,
식후에 복용하는 걸 권장합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 드시고 계시는 영양제 종류는 구성을 잘 짜신 것 같습니다
무슨 목적이신진 모르겠으나 부작용이 없다면 괜찮습니다
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
