기초대사량이 몇인지 측정 가능한가요??

Question

안녕하세요.

최근에 다이어트 중에 있는데요.

제가 기초대사량이 어느정도 인지, 상승하고 있는지를 측정하거나 대략적으로 알 수 잇는 방법이 있을까요??

Answer 1

기초대사량은 신체 활동이 없을 때의 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다이를 측정하는 방법으로는 대개 수학적인 공식을 사용하거나 전문가가 사용하는 기기를 이용해 측정할 수 있습니다 일반적으로 신체 무게 신자 나이 성별 등 여러 가지 요인을 고려하여 측정합니다

Answer 2

인바디로 측정하는 것이 가장 좋은 방법인데 집에는 기계가 없으니 병원을 방문하여 인바디 측정을 한번 해 달라고 하면 해 주고 있습니다

Answer 3

인바디를 실시하면 기초대사량과 근육량을 파악할 수 있습니다. 이를 토대로 근육량 증가 라든지 유산소 운동 등으로 운동을 꼐획할 수있습니다.

Answer 4

스마트워치 갖고계시면 편하게 측정값 볼 수 있어여 그 외에 다른 수치들도 앱이용하면 유용한 것들이 많드라구요 저는 자주 이용중입니다