건강관리
오늘 하루 어떡해 보내실껀가요????
저는 오늘 아침에 밥 먹기싫은 데 얃 먹어야해거 밥말고 떡을 조금 먹었습니다 그리고 나서 학교로 와서 체육하고 있습니다여러분들은 뭘 하고 계시나요
2개의 답변이 있어요!
오늘은 아침부터 운동까지 하고 계시니 알차게 보내고 계신것 같은데요,
아침에 밥이 당기지 않을 때는 억지로 밥을 많이 먹기보다는 떡처럼 부담 없이 먹을 수 있는 음식을 조금 챙기는 것도 괜찮습니다. 다만 떡만 먹으면 단백질이나 영양소가 부족할 수 있어 가능하다면 계란이나 우유, 두유 등을 함께 곁들이는 것이 균형있게 섭취하기 좋습니다.
저는 저녁을 먹으려고 준비중인데요, 간단하게 추어탕에 나물 반찬과 함께 먹으려고 합니다. 먹고 나서는 개천가에 가서 빠르게 걷기를 한시간 정도 하고 집에 돌아와 샤워하고 하루를 마무리 하려고 하는데요, 학교에서 체육시간도 보내신 만큼 저녁시간도 알차게 보내시길 응원합니다.
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
약 드시려고 입맛 없는 아침에 떡이라도 챙겨 드셨다니 정말 다행입니다. 체육 시간에 너무 무리하지 말고 다치지 않게 조심해서 활동하시길 바랍니다!
오늘 하루는 이른 새벽 상쾌한 아침 운동으로 하루를 시작했습니다. 가볍게 헬스장에서 조깅을 하고, 모닝 웨이트를 간단히 하면서 몸과 뇌를 완전히 깨웠고, 샤워 후 바로 오전 스터디 그룹 모임에 참여해서 팀원들과 함께 열띈 토론을 나누고 각자 준비한 자료를 꼼꼼히 정리했습니다.
지금은 점심을 챙겨 먹은 뒤 책상 앞에 앉아서 깊이 몰입하는 오후 공부를 이어가는 중입니다. 오늘 안에 마쳐야할 과제와 읽을 논문이 꽤 많아서 머리가 지끈거리지만 목표한 분량을 끝까지 채워보려고요.
집중 공부를 마친 오후에는 아하에서 질의 답변을 도와드리고 있구요. 오늘 하루를 기분 좋게 마무리할 하이라이트로 저녁 친구와 밥 약소기 기다리고 있어요. 맛있는 저녁을 먹으면서 밀린 얘기 좀 나누고, 하루의 피로를 유쾌하게 털아낼 계획입니다.
남은 체육 시간도 안전하고 즐겁게 마무리하시어, 몸도 얼른 쾌차해서 오늘 남은 하루를 따뜻하고 알차게 보내시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^