여자친구 운동을 가르쳐주려는데 어떻게 시작해야 할까요?!

이번에 여자친구가 간수치 검사를 하고 성인병에 해당되는 병명이 나왔습니다. 자연적으로 운동을 하고 식단 조절을 하면 괜찮아질거라는데 여자운동은 어떻게 가르쳐줘야할까요?! 학생이라 PT는 너무 비싸고 인터넷을 찾아봐도 너무 포괄적이고해서 여기에 여쭤봅니다!! 그리고 식단은 해주는 앱이나 꿀팁 같은 것이 있다면 도와주세요!! 여자친구랑 같이 헬스를 해보려고 하는데 추천하시는 분이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다!!