고혈압엔 어던운동를 하면 좋을가요

Question

고혈압 진단을 받았습니다

140에90이 나와서 2차 진료를 받으라 했지만

약을 한번 먹기 시작하면 계속 먹어야 한다고해서

당장먹긴 그래서 민간요법으로

양파즙이 좋다해서 먹고 있긴 한데

병행하면 좋을 만한 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신 행동은 절대 절대 절대 하시면 안됩니다.

한번 먹으면 계속 먹어야하는게 아니라 고혈압이 한번 생기면 계속 달고 가는 증상이니 계속 드시는겁니다.

착각하시면 안됩니다.

혈압을 방치하면 혈관이 약화되는데 약해진 혈관은 고혈압에 더욱 취약해집니다.

반드시 혈압이 있으시면 진료를 받으시고.

적당한 운동을 하시고, 순간적으로 혈압을 올리는 운동( 무거운 중량의 운동, 숨막히는 운동 ) 은 자제하셔야겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가벼운 조깅과 같은 유산소 운동을 하시길 권장드립니다.

다만 무리한 운동은 오히려 혈압을 높일 수 있기 때문에 조절하시면 운동을 해주시고

식단 조절도 고혈압에 큰 도움이 되기 때문에 짠 음식 등은 피해주시는게 좋습니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.