야근이나 새벽에 자는 날이 수십년 지속되는 경우수명과의연관성이있는지 궁금합니다

Question

안녕하세요

인간의 바이오리듬은 저녁에잠들고 새벽에기상하여

일과를 시작합니다

습관적으로 수십년간 낮과 밤이 바뀌어 생활하는 경우 수명단축이나 몸기능 저하 등 영향이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

국내 연구에서는 주55시간 이상의 장시간 노동이나 교대근무가 심근경색 등 관상동맥질환 발생 위험은 1.13배, 뇌졸중 위험은 1.33배 높이는 것으로 나타났습니다.

연구 결과에 제한이 있어 영향을 판단하기에는 증거가 충분하지 않으나

미국 연구에 따른 15년 이상 교대근무를 한 간호사의 폐암 발생위험이 일반인에 비해 25% 높았으며, 아이슬란드 연구에서는 수면장애 노인의 전립선암 발생 위험이 2.1배 높았습니다.

다른 연구에서 30년이상 야간 교대근무를 한 여성에서 유방암 발병 위험이 1.36배, 자궁내막암 위험이 1.47배 높았습니다.

햇빛 노출 시간이 낮아 칼슘 흡수와 골세포를 발달시키는 역할을 하는 비타민 D가 낮게 나타난 연구 결과도 있습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면 패턴만 일정하다면 큰 문제가 되지 않습니다. 우리 신체는 일정한 리듬에 의해서 생활이 진행되는데 수면 패턴이 자주 바뀔 경우 체내 스트레스 및 피로가 누적될 수 있지만 야근을 하거나 새벽에 잠들더라도 수면 패턴만 일정하다면 큰 문제는 되지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림