사람은 나이가 먹을수록 근섬유가 줄어드는 것인가요?
젊었을때는 사람들이 근육도 금방 회복하고 근육도 빨리 발달하는데 왜 나이가 먹으면 근육도 더 금방 지치고 금방 발달하지않는 것인가요?
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
네, 사람은 나이가 먹을수록 근섬유가 줄어드는 경향이 있습니다. 근섬유는 근육을 구성하는 섬유로, 근육의 강도와 탄력성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
노화 과정에서는 근섬유의 수량과 품질이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 근육의 강도와 탄력성이 약해지며, 근육 조절 능력이 저하될 수 있습니다. 이러한 현상은 근력 감소, 근육의 민첩성 감소, 균형 장애 등과 관련될 수 있습니다.
하지만 운동이나 근력 훈련을 통해 근섬유를 강화하고 유지할 수 있습니다. 근력 훈련은 근섬유를 자극하여 성장하고 강화시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 올바른 영양 섭취와 건강한 생활습관을 유지하여 근섬유의 손실을 최소화할 수 있습니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
젊었을 때 근육이 빨리 회복하고 발달하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 젊은 시기에는 성장 호르몬이 많이 분비되기 때문입니다. 이 호르몬은 근육 섬유를 생성하고 성장을 촉진하는 역할을 합니다. 젊은 시기에는 운동을 할 때 근육이 더 빨리 회복하는 능력이 있습니다. 이는 체내의 미토콘드리아가 더 많이 존재하기 때문입니다. 미토콘드리아는 근육 세포에서 에너지를 생산하는 역할을 합니다. 따라서 더 많은 미토콘드리아가 있을수록 근육 회복 속도가 빨라집니다.
하지만 나이가 들면서 근육이 더 빨리 지치고 발달하지 않는 이유는 여러 가지가 있습니다. 나이가 들면서 성장 호르몬의 분비량이 감소하기 때문입니다. 이로 인해 근육 섬유를 생성하는 능력이 줄어들고 근육 발달 속도가 느려집니다. 나이가 들면서 미토콘드리아의 수가 감소합니다. 이는 근육 세포에서 에너지 생산 능력이 감소하게 되어 근육 회복 속도가 느려지는 원인이 됩니다.
그리고 나이가 들면서 운동을 할 때 근육이 더 빨리 지치는 이유는 근육 세포의 수가 감소하기 때문입니다. 이는 근육 세포가 손상되었을 때 회복하는 능력이 줄어들게 되어 근육이 빨리 지치는 것입니다.
따라서 나이가 들면서 근육이 더 빨리 지치고 발달하지 않는 이유는 성장 호르몬과 미토콘드리아의 수가 감소하고 근육 세포의 회복 능력이 줄어들기 때문입니다. 하지만 근육을 지속적으로 사용하고 운동을 하며 올바른 영양을 섭취한다면 나이가 들어도 근육을 유지하고 발달시키는 것이 가능합니다.
감사합니다.
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안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
나이가 먹으면 어쩔 수 없는 현상인데요 근육의 움직임이 떨어지면서 근육이 쇠퇴하는데
근육량이 감소하면 기초대사량이나 활동량이 함께 줄어 들면서 감소 속도가 빨라지는 악순환이 일어나는듯 합니다.
노쇠한 기계가 새기계처럼 잘돌아가지 않는것 같네요
안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.
재생력이 그만큼 떨어지기 때문이죠.
사람은 젊었을때 세포나 근력의 회복력이 아주 뛰어나지만 노화될수록 약해지는거죠.
감사합니다.