나이들수록 근육이 잘 생기지 않는 특별한 이유가 있는가요?

Question

젊은 시절에 근력 운동이 필요하다고 생각되어 하는 경우 빠르게 근육이 형성되고 유지도 오래가기도 했습니다. 그런데 나이 들어서 근력 운동을 해보니 근육 생성 보다는 유지하는 정도인 거 같은데 나이들수록 근육 형성이 되지 않는 이유가 뭔가요?

Answer 1

가장 큰 이유는 나이가 들면 남성호르몬 수치가 떨어지기 때문입니다.

근육과 체력을 만들고 유지하는데는 남성호르몬의 역할이 아주 중요합니다.

그런데 나이가 들면 이 수치가 떨어지므로 몸도 체력도 같이 떨어지는 것입니다.