운동에 습관을 들이는 방법이 있나요?

Question

매일 아침에 운동을 하러 나가는데

광장공포증과 공황장애가 심해서 운동에 방해를 받고 있습니다.

높은 경사면을 오르는 것은 문제가 없고 계단이 많으면 호흡이 곤란해집니다.

Answer 1

광장공포증과 공황장애가 심하고 계단이 무섭다면 실내 헬스장을 이용하시는 것이 좋을 거 같습니다. 거기서 런닝머신이나 기구 운동을 하시는 것이 좋을 거 같고 정해진 시간에는 운동을 하러 나가면서 습관을 가지시는 거 추천드립니다.