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운동이 실제로 성장판 자극에 도움이 되는지 궁금해요
청소년 시기에 줄넘기, 농구,수영 같은
운동이
실제로 성장판 자극에 도움이
되는지 아니면 단순히 건강에만 도움이 되는지 궁금해요!!
2개의 답변이 있어요!
운동은 성장판 자체를 직접 자극해 키를 키우는 효과는 없습니다.
혈액순환과 호르몬 분비를 촉진한다고는 하나 키 성자메는 미미하구요.
성장판 자극보다는 전반적인 건강관리와 충분한 수명과 영양이 더 중요합니다.
성장기 아동 청소년에게 실제로 운동이 성장판 자극을 해서 키 성장에 도움이 되는 게 맞습니다.
다만 축구 같은 격한 운동 보다 점프를 하는 운동이 키 성장에는 더 좋다고 하네요.
축구는 오히려 성장판을 다치게 할 수 있어서 가벼운 줄넘기, 수영 같은 무리가 가지 않으면서 적당히 자극이 되는 운동을 추천드립니다.