대추는 수면장애와 면역력 강화에 좋다고 알려져 있으나, 반대로 조심해서 먹어야 하는 사람들이 있다던 데 그 연유를 알고 싶습니다.
대추는 수면장애와 면역력
강화에 좋다고 알려져 있습니다.
반대로 조심해서 먹어야 하는
사람들이 있다던 데 그 연유가
무엇인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
대추는 말씀하신 것처럼 기력을 올려주고 면역력을 향상시키며 혈액 순환을 돕습니다. 또한, 진정 작용이 있는 성분이 있어 잠을 깊이 못 자거나 불안함이 있을 때 도움을 줍니다. 하지만, 대추는 당분이 높기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 당뇨병이 있는 사람은 용량에 주의하여야 하며, 일부 사람의 경우 대추에 알레르기 체질이 있으므로 부작용이 발생한다면 복용을 멈추고 병원에 내원하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
대추는 수면과 면역력에 긍정적 효과가 있지만, 당뇨 환자, 소화력이 약한 사람, 체내 열이 많은 체질, 임산부, 약물 복용자 등은 섭취에 주의가 필요합니다. 대추는 당분이 많아 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 사람에게 혈당이 급격히 오를 수 있습니다. 특히 말린 대추는 생대추보다 당분이 더 높으므로 주의가 필요합니다.
대추에 들어있는 섬유질이 장운동을 촉진하지만, 과다 섭취 시 가스, 복부 팽만, 설사 등 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 소화력이 약한 사람은 특히 조심해야 합니다.
대추는 성질이 따뜻해 체내 열이 많은 사람이나 습한 체질, 두통·이명이 있는 사람에게는 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 한의학적으로도 몸에 열이 많거나 땀이 잘 나지 않는 체질에는 부적합할 수 있습니다.
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.
대추는 수면 개선과 면역력 강화에 도움이 되는 한약재로 잘 알려져 있지만, 모두에게 적합한 것은 아닙니다.
특히 위장이 약하거나 설사·더부룩함이 잘 생기는 사람에게는 소화기 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.
또한 대추는 당분 함량이 높아 당뇨가 있거나 혈당 조절이 필요한 사람에게는 혈당 상승을 유발할 수 있습니다.
열이 많은 체질, 예를 들어 얼굴이 자주 붉고 여드름이나 불면이 잦은 경우에도 대추는 증상을 악화시킬 수 있습니다.
비만이나 체중 감량 중인 사람도 대추의 높은 당도로 인해 섭취량을 조절할 필요가 있습니다.
따라서 대추는 자신의 체질과 건강 상태에 따라 적절히 섭취해야 하며, 일반적으로는 하루 2~3알 정도가 권장됩니다.
질문자분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.