약사님들 20대 영양제 성분을 봐주세요
20대 자주 피곤하고 고혈압직전 단계로 건강검진 진단이 나왔습니다. 직장인입니다.
가지고 있는 영양제를 언제 먹는 게 시너지가 나는지?
오메가3 따로 복용해야되는지?
비타민D 따로 복용해야되는지?
잦은 술자리 밀크시슬 복용해야되는지?
피로회복에 좋은 영양제도 따로 먹어야 하는지?
알고싶어요.
(가지고 있는 영양제)
멀티비타민 - 얼라이브 우먼
고혈압비타민 - 연세 써큐맥스플러스
유산균 - 프로바이오틱스
마그네슘 - 닥터라인마그네슘
안녕하세요. 김영준 약사입니다.
우선 잦은 술자리를 걱정하시는 내용을 보아 술을 자주 드시는 것 같습니다. 술을 자주 먹게되면 나이는 아직 젊으시지만 간에 무리가 갈 수 있고 간에 무리가 가면 피로가 생길 수 있고, 덩달아 혈압도 높아질 수 있습니다. 따라서 간질환 치료제로 사용되는 고함량밀크씨슬 350mg 함유된 제품을 드시는게 좋을 것 같습니다. 또한 피로를 호소하신다면 일반적인 멀티비타민 얼라이브우먼보다는 고함량비타민B군이 함유된 제품(대표적으로 벤포벨, 비맥스)등으로 바꿔보시는 것도 추천드립니다.
비타민D의 경우 현대인의 대부분이 부족한 편입니다. 앞서 말한 고함량비타민B군이 포함된 종합비타민영양제 기본적으로 1000IU정도가 포함되어 있습니다. 1000IU가 부족할 수도 있는데 마그네슘 제품 중에 비타민D가 함유된 마그네슘 제품들이 있습니다. 닥터라인 마그네슘은 비타민D의 함유를 모르겠으나, 함유된 제품으로 변경해주시면 비타민D를 따로 복용하시지 않아도 충분히 섭취할 수 있을 것이라 판단됩니다.
혈압이 걱정되셔서 써큐맥스 플러스 정을 드시는 것으로 판단됩니다. 이 제품은 혈압비타민이라고 칭할 수는 없습니다. 혈압을 유의미하게 낮춰주는 제품이 아니고 혈압상승 억제에 도움이 될 수 있는 홍국성분을 함유한 건강기능 식품입니다. 따라서 혈압이 걱정되신다면 운동을 통해 조절하시는게 더 도움이 될 것으로 판단됩니다.
오메가3는 혈행건강을 위해서 드셔도 좋지만 염증을 줄여주는데도 도움이 됩니다. 현재 중성지방이 높지 않거나 몸에 염증이 많은 상태가 아니라면 꼭 드실 필요는 없어보입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3보다는 고함량비타민B군과 밀크씨슬을 추가하시면 좋을듯합니다.
이렇게 추가하시면 얼라이브는 빼도됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민 - 얼라이브 우먼
고혈압비타민 - 연세 써큐맥스플러스
유산균 - 프로바이오틱스
마그네슘 - 닥터라인마그네슘
현재 복용하는 제품에 오메가3, 밀크씨슬,비타민디를 함께 복용을 하면 더욱 좋으며, 만약 피로감이 심한 경우에는 피로회복에 효과적인 아르기닌도 함께 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.