20살 영양제 섭취 방법 알 수 있을까요?
안녕하세요. 저는 20살 여자입니다. 요즘 영양제에 관심이 생겨 이것 저것 먹고 있는데 각 영양제의 복용시간을 알고싶고, 같이 복용해도 되는지 궁금해서 질문 남깁니다. 현재 복용하고 있는 영양제는(철분제 제외 각 한 알씩 복용하고 있습니다.)
밀크씨슬(2000mg, 실리마린 400mg), 매스틱검, 유산균(아침 에 스틱형, 자기 전 알약), 철분제(1일 권장량 3알 복용), 비타민 C 1000, 루테인 지아잔틴 입니다.
정리하자면,
1. 위의 영양제 같이 복용해도 되는지
2. 각 영양제 복용시간
3. 추천, 비추천하는 영양제
감사합니다.
11개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박희재 약사입니다.
1. 같이 복용해도 됩니다.
2. 위장이 약하시다면 유산균반 공복, 나머지는 식후에 복용하시면 됩니다. 아침이건 저녁이건 상관없습니다.
3. 루테인 지아잔틴은 20살이 먹을필요가 없습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 같이 드셔도됩니다.
2. 하루 한번 먹는 영양제는 아침이나 저녁 식사하고 드시면 됩니다.
3. 빈혈이 있다면 건기식보다는 일반약으로 나온 철분제가 효과가 더 좋습니다. 빈혈 예방목적이면 건기식도 괜찮습니다.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
1. 복용 가능합니다.
2. 아침 공복 - 유산균, 매스틱검
아침 식후 - 비타민C, 밀크씨슬
아침 식후 2시간 뒤 - 철분제
저녁 식후 - 루테인 지아잔틴
3. 추가로 비타민 B, D는 복용하는 것을 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
1. 위의 영양제 같이 복용해도 되는지
네 같이 드셔도 됩니다
2. 각 영양제 복용시간
식후로 다 같이 복용하셔도 됩니다.
3. 추천, 비추천하는 영양제
위건강때문에 메스틱검을 드신다면 굳이 다른 영양제를 지금 복용할 필요는 없고
위 건강을 회복한후에 영양제 복용하시는게 좋을 수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1. 해당 제품들을 같이 드셔도 됩니다. 다만 유산균은 식전에 드시고 나머지는 식후에 드시길 추천드립니다.
2. 영양제라는 것은 특별히 아침, 점심, 저녁 복용시간이 정해진 것이 없습니다. 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대에 드시는 것이 가장 좋습니다.
3. 비추천 영양제라기보다는 영양제라는 것은 본인이 필요한 영양성분을 제외하고는 특별히 드시지 않아도 됩니다. 다만 비추천 영양제라는 것은 딱히 없습니다. 사람마다 필요한 성분이 다르기 때문입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
정리하자면,
1. 위의 영양제 같이 복용해도 되는지
- 같이 드셔도 됩니다
2. 각 영양제 복용시간
밀크씨슬(2000mg, 실리마린 400mg), 매스틱검,
유산균(아침 에 스틱형, 자기 전 알약- 식전복용
철분제(1일 권장량 3알 복용), 비타민 C 1000, - 위장장애 시 식후복용
루테인 지아잔틴 - 식후복용
3. 추천, 비추천하는 영양제
- 매틱스검은 특졀한 복용 이유 없으면 비추천
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
밀크씨슬(2000mg, 실리마린 400mg), 매스틱검, 유산균(아침 에 스틱형, 자기 전 알약), 철분제(1일 권장량 3알 복용), 비타민 C 1000, 루테인 지아잔틴 은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용 가능합니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 편하신 시간 공복 복용 : 매스틱검/유산균/철분
2. 편하신 시간 식후 복용 : 밀크씨슬, 비타민C, 루테인
3. 취침전에 영양제 복용하면 위장 움직여서 밤잠 방해할 수 있으니 가급적 취침전에는 드시지 말길 바랍니다.
4. 문의주신 영양제 모두 먹어도 상관 없으며, 에너지활성을 위해 비타민B정도 식사 후에 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
1. 모두 한번에 복용해도 됩니다.
2. 유산균은 공복, 나머지는 식후에 복용하시되, 철분제는 나머지 영양제와 시간간격을 두어 복용하시기 바랍니다.
3. 해외직구 또는 인터넷유통제품을 드시고 계신것으로 보이는데, 이들은 식약처의 규제를 받지 않아 불순물이나 중금속으로 인한 신장/간기능 손상 우려가 있습니다. 되도록 약국유통제품을 복용하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철분제, 매스틱검은 공복에 드셔야하는데 각각 따로 먹어야합니다.
아침 나머지는 식후 한꺼번에 드셔도됩니다.
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