20대 후반 여성인데 영양제 추천부탁드려요
안녕하세요 20대 후반 여성인데
영양제를 챙겨먹고 싶은데 어떤 걸 먹어야할까요?ㅠㅠ
현재 밀키씨슬과 다이어트 보조제만 복용중입니다
지금 먹고 있는 제품의 영양정보 같이 첨부드립니다!!
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 양은중 약사입니다.
여성분이시기 때문에
함량이 더 높은 비타민B군을 복용하셔도 되고
생리를 하시기 때문에
철분제를 비롯하여 혈액생성을 도울 수 있는 영양제를 드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
20대 후반 여성인데 영양제를 챙겨먹고 싶은데 어떤 걸 먹어야할까요? 밀키씨슬과 다이어트 보조제만 복용중
-------------------------------------------------------------
- 피부비용을 위해 비타민c 코엔자임큐텐
피로하다면 비타민b 제제를 추가로 드세요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 영양제는 선생님의 몸상태에 맞는 3-5가지 이내로 드시는 것이 가장 좋습니다.
2. 선생님의 몸상태/원하는 효능을 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.
3. 일반적으로 20대 여성의 경우 에너지활성을 위해 비타민B정도 필수로 먹고, 여기에서 피부미용을 원하면 비타민C/햇빛을 잘 안보면 비타민D/ 장건강이 안좋으면 유산균/몸에 염증이 많다면 오메가3 정도 추가해서 먹습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
밀크시슬을 드셔도 피로감이 계속있다면 활성비타민B군이 들어간 고함량비타민B군은 어떠실까요?
그리고 프로바이오틱스, 오메가3정도는 기본 영양제로 추천드립니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 사진상의 영양제는 치료효과를 나타내기엔 함량이 너무 적으며, 품질 또한 장담드리기 어려워 효과나 부작용에 대해서 말씀드리기가 어렵습니다. 해당 제품 대신 약국유통제품 중 '일반의약품'인 고함량비타민B군을 복용하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제를 선택하시기 전에 질문자 분이 겪고있으신 불편하신 증상이나 복용중이신 약에따라 추천해드릴 영양제가 구분될 수 있습니다.
다이어트 보조제를 복용중이시라면 섭취도 적어지셨을 텐데, 그러면 필수지방산이 포함된 오메가3를 추가적으로 복용하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
어떤 효과의 영양제를 원하시는지 알려주시면 더 원활한 답변드리기에 도움될 것 같습니다.
일반적인 젊은 여성에게는
종합비타민 (현재 복용제품에 이미 비타민b 많이 들어있어서 추가할 필요 없음)
비타민 c 비타민 d
유산균
이렇게 추천 많이 드립니다
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
나이에따라 권장하는 영양제가 따로 있는건 아닙니다.
본인이 부족하다고 느끼는 증상이나 필요하다고 느끼는 증상따라 선택적으로 구성해나가는것이며 어떠한 증상을 설명해주지 않으시면 영양제를 무작정 권해드리기도 애매합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
몸이 많이 피곤하시면 사진에 올린 제품을 모두 드신다음에 고함량비타민B군+실리마린으로 나눠서 드셔도 좋습니다.
이것과 별개로 비타민D, 프로바이오틱스를 추천드려요.
