안녕하세요. 저는 주말이 되면 항상 주변 사람들과 축구 경기를 합니다. 축구 동호회에서 가끔은 다른 팀들과도 경기를 할때도 많이 있는데요. 최근 날씨가 상당히 추워지고 이제 곧 겨울이 올텐데요. 겨울철 축구와 같은 험한 운동을 할때 가장 주위해야 할 점으로는 어떤것들이 있을까요?
겨울철 축구와 같은 격렬한 운동을 할 때는 추운 날씨로 인한 부상 위험이 높아집니다. 따라서 충분한 추운 날씨에는 근육과 관절이 경직되기 쉬우므로 평소보다 더 긴 시간 동안 충분한 준비 운동을 해야 합니다. 얼어있거나 미끄러운 지면에서는 부상 위험이 높으므로 경기장 상태를 꼼꼼히 확인하세요. 그리고 체온이 급격히 떨어지지 않도록 체온 유지도 중요합니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.겨울철 축구와 같이 험한 운동을 할 때 가장 많이 부상을 당합니다. 날씨가 많이 춥기 때문에 근육이 굳어서 그런 현상이 발생할 수 있습니다. 그럴 때는 운동을 하기 전 충분한 스트레칭을 무조건 필수로 하는 것이 좋습니다. 워밍업을에서 충분히 열을 내는 것도 중요하구요.
겨울철에는 근육이 굳어 있어. 가지고 다칠 수 있는 위험요소가 있어요. 그렇기 때문에 겨울철 축구를 하기 전에는 항상 스트레칭을 잘해주셔야 돼요. 몸을 제대로 풀어 주셔야지만 운동을 하셨을 때 부상이 위험해서 벗어날 수 있어요. 그러니까 항상 스트레칭으로 몸을 제대로 풀어 주고 운동을 하셔야 돼요.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.겨울철에는 날씨가 춥기 때문에 부상의 위험이 많이 높습니다. 그렇기 때문에 항상 운동을 하기 전에 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어 준후 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 그래야 부상을 방지 할 수 있습니다.