겨울철 축구와 같은 험한 운동을 할때 주위해야 할 점으로는 어떤것들이 있나요?

Question

안녕하세요. 저는 주말이 되면 항상 주변 사람들과 축구 경기를 합니다. 축구 동호회에서 가끔은 다른 팀들과도 경기를 할때도 많이 있는데요. 최근 날씨가 상당히 추워지고 이제 곧 겨울이 올텐데요. 겨울철 축구와 같은 험한 운동을 할때 가장 주위해야 할 점으로는 어떤것들이 있을까요?

Answer 1

겨울철 축구와 같은 격렬한 운동을 할 때는 추운 날씨로 인한 부상 위험이 높아집니다. 따라서 충분한 추운 날씨에는 근육과 관절이 경직되기 쉬우므로 평소보다 더 긴 시간 동안 충분한 준비 운동을 해야 합니다. 얼어있거나 미끄러운 지면에서는 부상 위험이 높으므로 경기장 상태를 꼼꼼히 확인하세요. 그리고 체온이 급격히 떨어지지 않도록 체온 유지도 중요합니다.

Answer 2

겨울철에 하는 축구일수록 워밍업을 더해서 부상을 미연에 방지하는 것과 경기시에 상대방의 선수들과의 과격한 몸싸움은 서로 피하는 방향으로 가는 것 말고는 딱히 답이 없죠.

동호회 축구가 좋은 운동장 상태에서 경기하는 게 아니므로 따뜻한 때보다는 부상의 위험이 훨씬 높아지니까요.

Answer 3

겨울철이다보니 갑작스러운 신체활동은 심장에 무리를 줄 수 있으니 항상 스트레칭과 준비운동을 한 후 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다. 기온차로 인해 바닥에 살얼음이 껴 미끄러울 수 있으니 그 점도 유의하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.겨울철 축구와 같이 험한 운동을 할 때 가장 많이 부상을 당합니다. 날씨가 많이 춥기 때문에 근육이 굳어서 그런 현상이 발생할 수 있습니다. 그럴 때는 운동을 하기 전 충분한 스트레칭을 무조건 필수로 하는 것이 좋습니다. 워밍업을에서 충분히 열을 내는 것도 중요하구요.

Answer 5

겨울철에는 근육이 굳어 있어. 가지고 다칠 수 있는 위험요소가 있어요. 그렇기 때문에 겨울철 축구를 하기 전에는 항상 스트레칭을 잘해주셔야 돼요. 몸을 제대로 풀어 주셔야지만 운동을 하셨을 때 부상이 위험해서 벗어날 수 있어요. 그러니까 항상 스트레칭으로 몸을 제대로 풀어 주고 운동을 하셔야 돼요.

Answer 6

저도 현재 조기 축구회 회원으로 활동을 하고 있는 상태인데요

그런데 특히 겨울철같은 경우에는 추운 날씨로 인헤서 부상을 입을

확률이 매우 높습니다그렇기 때문에 최소 20분이상은 스트레칭을

필히 해주시고 그리고 축구 경기시에는 장갑같은것이나 아니면 무릎

보호대를 꼭 착용하고 경기에 임해야 할것 같습니다

Answer 7

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.겨울철에는 날씨가 춥기 때문에 부상의 위험이 많이 높습니다. 그렇기 때문에 항상 운동을 하기 전에 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어 준후 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 그래야 부상을 방지 할 수 있습니다.

Answer 8

관절이 굳는 계절이기에 충분히 스트레칭 해주시고

몸의 열을 올리기위해 천천히 뛰어서 열을 끌어올리는 걸 추천드립니다 다치지 않으려면 준비운동은 필수 입니다