겨울철에 축구를 할때 조심해야 할 점으로는 어떤것들이 있을까요?

Question

안녕하세요. 올 여름에 동네에 있는 축구 클럽에 가입을 했습니다. 몸이 둔해서 운동삼아 주말 마다 축구를 하고 있는데요. 요즘 날씨가 추워 져서 클럽 회원들이 많이 불참을 하다가 이번주에 인원이 되서 중학교 운동장을 빌려 축구를 하기로 했습니다. 혹시 겨울철 축구 할때 조심 해야 할 점으로는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

겨울철에 축구를 할 때 조심해야 할 점은 여러 가지가 있습니다.

겨울철에는 체온을 유지하는 것이 중요합니다. 여러 겹의 옷을 착용하고 특히 손과 발을 따뜻하게 유지하세요.

차가운 날씨에서는 근육이 경직될 수 있으므로 충분한 워밍업을 통해 부상을 예방하세요. 스트레칭을 충분히 하세요.

스터드가 깊고 미끄럼 방지가 되는 축구회를 착용하세요.

눈이나 얼음이 있는 필드에서는 넘어질 위험이 높으니 주의하시구요.

수분 섭취가 중요합니다. 꾸준히 물을 마시는 것이 필요합니다.

이번 주에 중학교 운동장을 빌리다고 하셔서 말씀드리는 건데요.

경기장을 빌릴 때는요 반드시 해당 운동장을 사용하는 축구팀이 있는지부터 확인을 하세요.

어느 운동장이든 기존의 팀들이 사용하고 있을 가능성이 높습니다.

또 약속한 시간이 있다고 해도 그 이상을 사용하는 경우가 비일비재합니다.

Answer 2

제일크게 조심해야할점은 발목입니다

겨율엔 땅이얼어있고 몸도 굳어있기때문에 아차하는순간 발목돌아갑니다

저도 그엏게 인대늘어나서 한달을 거생했어요

Answer 3

겨울에는 부상의 위험이 정말 큽니다. 그래서 축구 시합을 하기전에 정말 많이 몸을 풀어주시는 것이 좋습니다. 충분히 런닝과 스트레칭을 하시는 것을 추천드립니다.