뒤척이면서 자는것도 수면 장애에 속하나요?

Question

아들이 잠을 자게 되면 정말 이리저리 옆으로 누워서

엎드려서 새우잠 등등

다양한 자세로 바꿔서 잠을 자게 되는데요

그런 경우에도 수면 장애라고 판단을 하나요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

자녀분의 수면 중 잦은 자세 변화에 대해 걱정되시는군요. 수면 중 자세를 바꾸는 것은 실제로 매우 자연스러운 현상입니다. 건강한 성인도 보통 하룻밤에 20-40회 정도 자세를 바꾸는 것으로 알려져 있어요. 이는 우리 몸이 같은 자세로 오래 있을 때 발생할 수 있는 압박을 줄이고 혈액순환을 원활하게 하기 위한 자연스러운 방어기제입니다.

다만 과도한 뒤척임으로 인해 수면의 질이 떨어지거나 낮 동안 피로감을 호소하는 경우, 또는 이로 인해 주변 사람의 수면을 방해할 정도라면 전문의와 상담해 보시는 것이 좋겠습니다. 특히 뒤척임과 함께 이갈이, 코골이, 수면 중 숨막힘 등의 증상이 동반된다면, 다른 수면 장애의 가능성도 있을 수 있으니 조금 더 세심한 과찰이 필요할 것 같네요. 대부분의 경우 규칙적인 수면 습관과 적절한 수면 환경 조성만으로 도 개선될 수 있습니다.