행복감을 높이는 일상적인 습관들은 무엇일까요?
살면서 행복을 느끼며 생활하고 싶은건 인간의 본능인데요. 혹시 작은 습관의 변화나 시도로 삶의 만족도와 행복감을 높일 수 있는 방법들이 있는지 궁금합니다.
좋아하는 취미나 몰입할 수 있는 활동을 찾아보세요. 현재에 집중할 수 있는 시간이 행복감을 높입니다. 자연 속에서 걷거나 가벼운 운동을 하면 마음이 한결 가벼워질 거예요.
행복을 높이려면 매일 감사한 일을 세 가지 적어보세요. 감사 습관은 긍정적인 생각을 키우고 행복 호르몬을 활성화시킵니다. 또, 작은 선행을 실천하면 자신도 더 큰 행복을 느낄 수 있어요.
행복의 핵심은 좋은 인간관계입니다. 가족이나 친구와 시간을 보내고 의미 있는 대화를 나누세요. 또한, 웃음을 자주 활용하면 스트레스가 줄고 삶이 더 즐거워집니다.
행복감을 높이고 싶으시다면 매순간 모든 것들에 감사하는 마음을 가지는 것이 좋을 것 같습니다.
저같은 경우도 이것도 감사하고 저것도 감사하다 하며 지내다보니 어느순간 모든 것들이 감사해지게 되고 행복까지 이어지는 것 같더라고요.
일상에서 소소한 것부터 감사한 마음을 가져보는 것은 어떨까 생각해봅니다.
운동이 많은 도움이 될 것 같습니다.
하루하루 운동을 하고 땀을 흘리면서 스트레스도 풀고 기분도 리프레쉬할 수 있을 뿐 만 아니라, 장기적으로 보았을 때 체력도 좋아지고 건강에도 도움이 되며, 달라지는 자신을 느끼면서 성취감과 보람을 느끼고 행복감을 높일 수 있다고 생각합니다.
간단한 운동이더라도 꾸준히 지속하면 여러모로 좋을 것 같습니다 :)
안녕하세요.
일상에서 행복감을 높이는것은요ㅣ
자주 웃는것입니다.
그리고 햇빛도 중요하고요.
스트레칭도 중요한것 같고요.
사람들과 즐겁게 만나는것도 중요한것 같아요!
몸무게 감량이든 피부관리든 작은 목표를 하나 세우시구요
그것을 위한 작은 습관의 변화로 인하여 목표에 다가가면
그게 소소한 행복이 됩니다
예컨대 다이어트 목표를 세우시고 술담배 줄이고 나쁜거 줄이고
무게가 줄경우 소소한 행복이 다가오기도 합니다
혹은 일 단어 100개 외우기를 해서 한달위에 몇천개가 머리속에 있을 경우
그 또한 행복이 될 것 같습니다
