등산이나 러닝할때 무릎보호대 효과 있나요?

Question

등산이나 러닝에 요즘 빠졌는데 접근성이 좋아 꾸준히 할수있어 좋더라구요 근데 문제는 무릎이 아파오기 시작하는데 찾아보니 무릎보호대 많이들 하시더라구요 다른분들은 효과없으니까 무릎덜쓰면서 걷거나 뛰고 좋은 런닝화를 신으라고 하고 또 어떤 분들은 하는게

안하는것보다 낫다하고 무릎보호대 하는게 그래도 좀 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.무릎보호대를 하면 효과가 많이 좋다고 말할 수 있습니다.무릎이 조금만 좋지 않더라도 보호대를 하시는 것이 좋습니다. 그 이유가 운동을 하든 등산을 하든 무릎이 안 좋아지는 걸 많이 방지할 수 있습니다.

Answer 2

러닝을 할 때 무릎보호대는 확실히 도움이 많이 되기는 합니다.

저도 무릎에 통증이 있을 때마다 보호대를 착용하거나 테이핑을 하고나서 운동을 했고,

어느 순간 부터는 통증이 사라져서 지금을 보호대 없이도 달리기를 할 수 있게 됐습니다.

등산을 할 때 보호대를 착용해본 경험이 없어서 어떻다라고 말씀 드리기가 어렵긴 한데,,

러닝을 할 때 도움이 됐던 거 보면 아마 도움이 될 것으로 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.무릎이 건강한 사람들도 무릎보호대를 사고 등산을 하게 되었을 때 무릎 부상을 사전에 방지 할 수 있는 효과를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 등산을하거나 달리기를 할 때 무릎보호대는 아주 효과적 입니다.

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 무릎 보호대는 등산이나 러닝 할 때 도움이 많이 된다고 생각합니다 확실히 무릎 보호대를 착용하면 좀 더 안정적인 효과가 있다고 보시면 될 거 같아요 저도 그래서 무릎 보호대를 한 번씩 착용합니다

Answer 5

안녕하세요.

등산화나 런닝화는 나름 무릎이나 발목을

보호할수 있게 제작 되었습니다.

하지만 등산화나 런닝화를 신고 무릎보호대도 착용하고 둘 다 하는걸 권하고 싶습니다.

산행하다가 무릎 안 좋아졌다는 사람을 주위에서 더러 봅니다.

Answer 6

안녕하세요, 특히소문난전나무님!^^

등산이나 러닝할 때 무릎 보호대는 여러 가지 효과를 제공합니다.

무릎 관절에 추가적인 지지력을 제공하여 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 무릎에 부담이 가는 활동에서 안정성을 높여줍니다.

무릎 통증이나 염증이 있는 경우, 보호대 착용이 통증을 완화시키고 편안함을 증대시킬 수 있습니다. 압축 효과로 혈액 순환을 촉진할 수도 있습니다.

무릎에 가해지는 충격을 완화시켜 부상의 위험을 줄여줍니다. 특히 험난한 지형이나 경사진 길에서 유용합니다.

운동 중 올바른 자세를 유지하도록 도와주어 부상의 가능성을 줄여줍니다.

그러나 무릎 보호대를 사용하기 전에는 개인의 상황에 따라 적절한 제품을 선택하고, 필요할 경우 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

무릎 문제나 통증이 있는 경우, 보호대 외에도 운동 방법이나 자세를 점검하고, 필요하다면 물리치료나 운동 치료를 고려하는 것이 좋을듯 싶습니다. 감사합니다.