만성 변비를 예방하거나 개선하기 위한 생활습관이나 팁은 무엇인가요? 건강한 배변을 유지하고 만성 변비를 예방하기 위해 과일과 채소의 섭취, 식이섬유 풍부한 식단 구성 등 권장되는 생활습관에 대해 알려주세요~
