고민상담
집중력높이는 방법이 어떤게있을까요?
업무하다보면 자꾸 딴길로 새게되는데 업무 집중력을 좀 확실히 높일수있는 방법이 어떤게있을까요?
예를 들어주시면 감사하겠습니다.
8개의 답변이 있어요!
일단 업무 집중력을 올리는데 가장 좋은 것은 커피와 같은 카페인을 통해서 각성 효과를 보는 것이 좋고 아니면 평소 책을 읽는 습관을 가지면서 평소 집중력을 올리는 습관을 가지면 추후 업무에도 집중력이 올라가게 됩니다.
그래서 단기간에 올리려면 카페인 음료를 추천드리고 장기간으로는 독서를 추천드립니다.
회사 업무를 보다 보면 왠지 모르게 집중도 않되는 그런 시점이 있는데
저는 이렇게 합니다.
일단 해야 할 일이 정해지면 그 일을 제외한 나머지
나의 생각을 방해할 만한 일들은 모두 제 시선에서 치워버리면
그래도 집중할 수 있게 됩니다.
저역시도 집중력을 높이기 위해 다양한 방법들을 시도해 보는데요.
일을 할 때는 가급적 일 하는 창 하나만 띄워놓고 하려고 노력하고 있습니다.
여러 창을 띄워 놓다 보면 일하다가 쓸데없는 웹서핑을 하게 되더라구요.
그리고 다른 생각이 들 때는 잠시 숨을 고르고
다시 업무에 집중하곤 합니다.
안녕하세요~석산화입니다~
제가 찾아보니 몇가지가 있습니다.
큰 프로젝트를 작은 작업으로 나눠봅니다. 이렇게 하면 각 작업에 집중하는 데 도움이 되고 완료하면 성취감을 느낄 수 있습니다.
포모도로 기법을 활용합니다. 25분 동안 집중해서 작업한 후 5분간 휴식하는 방법입니다. 이 사이클을 반복하면 집중력이 향상될 수 있습니다.
소음 차단 헤드폰이나 백색 소음 앱을 사용합니다. 주변 소리를 차단하면 집중에 도움이 됩니다.
작업 공간을 정리하면 불필요한 자극을 줄일 수 있고 산만함을 줄이고 집중할 준비가 된 환경을 만들어 줍니다.
일정한 시간에 휴식을 가져서 뇌를 리프레시합니다. 이 또한 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다.
생각하라 그리고 또생각하라
위에 말이 오히려 집중력을 흐트릴수 있다는 생각을 가지게되지만 제가 경험하기에는 어떤 일을 처리할때 다마무리를 짓기전 다시 생각해보고 또생각해보니 놓친것을 발견하게되는 경위가 많았습니다
자연스럽게 일에 대한 처리능력과
집중력도 상승했고요
참고하시기 바랍니다
안녕하세요
업무 직중력을 높이려면 25분 짐중 후 5분 휴식하는 포모도로 기법 그리고 방해 요서 차단을 위한 휴대폰 앱 알림 끄기 그리고 시작 전 구체적인 작업 리스트 작성등이 효과적입니다