금연 초기 성공률 높이는 방법은?

Question

안녕하세요. 금연 극 초기에 가지면 좋은 마음과 습관들 있으면 공유 부탁드립니다. 미칠거같네요..

금연한지 1일째 지나고 있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 새벽을여는부엉이입니다.

금연초기에는 무리한 대외활동은 안하는게 좋습니다. 사람들과 어울리다보면 음주를 하게되고 금연의지가 꺽일 수 있기 때문이죠. 안정과 휴식을 취하시고 흡연욕구가 생길 때는 물을 많이 마시는것도 도움됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 그리운군함조56입니다.

금연은 갑자기 끊는게 아니라 서거히 끊는게 대다수입니다.

타르량을 조금식 줄이고 하루에 히는 개비 량을 점차 줄여나가면서 서서희 줄이다가 금연을 하는게 가장 바람직한 방법이라고 생각합니다.

위 방법으로 완전 끊기에 성곡하고 금단 현상이 오면 캔디류나 껌, 니코틴 패치등을 활용하여 흡연 생각이 들지 않게 하게 되면 더 도움될것같습니다!

금연 화이팅입니다!!!