유투브 중독인거 같은데 벗어날 방법은?

Question

안녕하세요 요즘 밤마다 유투브를 계속 봐서 잠자는 시간이 늦어지는데요 유투브 중독인거 같아요 이거 벗어날 좋은방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

단순히 시간을 줄이려고 해봤는데, 사실 시간 조절하기가 너무 힘든거 같아요.

그래서 일주일에 유튜브 보는 날을 정해서 그날만 유튜브 보는걸로 자신과 약속하는게 그나마 효과적인거 같습니다.

그 외에 최소한의 원칙으로 화장실과 침대에서 스마트폰을 사용하지 않는 것도 도움이 되는거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.

제일 좋은 방법은 유투브 앱을 삭제하는것입니다. 아무리 본인이 시간을 정해서 본다고 하지만

지킬수 있는 사항이 아닙니다. 과감하게 유투브를 삭제하고 무제한 데이터요금제도 해지하면

좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

외외로 쉽습니다. 그냥 의식하지 않고 안보시면 됩니다.

유튜브로 취침시간이 늦어질 정도면 단호하게 며칠만 끊어보세요.

일종의 습관이라서 며칠만 끊어도 이후는 쉽습니다.

Answer 4

안녕하세요. 찬란한호저80입니다. 저도 유튜브 중독인 것 같아욤 제일 좋은 건 유튜브를 지우는 것 이겟지만... 우리가 살아가는데 유튜브가 굉장히 많은 영향을 미치고 있잖아요 친구한테 유튜브 볼 때마다 때려달라고 하시는거 어떠세요???

Answer 5

안녕하세요. 튼튼한쏙독새88입니다.

답변드리겠습니다.
모든 중독의 주된 이유는 도파민에 의해 형성됩니다.
유튜브 시청 또한 빠른 시간에 과도한 도파민 분비로 인해 우리의 뇌가 쉽게 중독이 되는 이유죠.
그렇기 때문에 다른 방법으로 도파민을 이끌어내면 좋을 거 같습니다.
예를 들면 땀을 흘릴 수 있는 운동,
생산력 있는 활동 등 성과에서 나오는 건강한 도파민을 쫓다 보면
통제력이 생겨 중독에서 벗어날 수 있을 듯합니다!

답변이 마음에 드셨다면 좋아요 부탁드리겠습니다.

감사합니다 : )

Answer 6

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 유투브 중독이면 일단 벗어나는방법은 유투브를 삭제하세요. 그리고 데이터요금제를 바꾸세요.

Answer 7

안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.ㅎ ㅎ 안녕하세요 유튜브중독갔다고요ㅎ ㅎ 중독에서벗어날방법은유튜브을적게보는게아닐까요 힘들겠지만그래하세요 잠못자면만병에원인입니다

Answer 8

안녕하세요. 제가아는건답변해드릴게요입니다.

시간대별 잠금을 시켜주는 앱을 활용하시면 될거 같습니다

유튜브를 많이 보는 시간대에 잠그면 도움이 될거같습니다

Answer 9

안녕하세요. 애똥이입니다.

다른 취미생활을 가지시거나 운동읗 해서 잠을 잘 잘수 있도록 하는게 좋을 듯합니다. 스마트폰 장시간 이용시 눈이 피로할수 있습니다