고민상담
유투브 중독인거 같은데 벗어날 방법은?
안녕하세요 요즘 밤마다 유투브를 계속 봐서 잠자는 시간이 늦어지는데요 유투브 중독인거 같아요 이거 벗어날 좋은방법이 있을까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
단순히 시간을 줄이려고 해봤는데, 사실 시간 조절하기가 너무 힘든거 같아요.
그래서 일주일에 유튜브 보는 날을 정해서 그날만 유튜브 보는걸로 자신과 약속하는게 그나마 효과적인거 같습니다.
그 외에 최소한의 원칙으로 화장실과 침대에서 스마트폰을 사용하지 않는 것도 도움이 되는거 같습니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
제일 좋은 방법은 유투브 앱을 삭제하는것입니다. 아무리 본인이 시간을 정해서 본다고 하지만
지킬수 있는 사항이 아닙니다. 과감하게 유투브를 삭제하고 무제한 데이터요금제도 해지하면
좋습니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
외외로 쉽습니다. 그냥 의식하지 않고 안보시면 됩니다.
유튜브로 취침시간이 늦어질 정도면 단호하게 며칠만 끊어보세요.
일종의 습관이라서 며칠만 끊어도 이후는 쉽습니다.
안녕하세요. 찬란한호저80입니다. 저도 유튜브 중독인 것 같아욤 제일 좋은 건 유튜브를 지우는 것 이겟지만... 우리가 살아가는데 유튜브가 굉장히 많은 영향을 미치고 있잖아요 친구한테 유튜브 볼 때마다 때려달라고 하시는거 어떠세요???
안녕하세요. 튼튼한쏙독새88입니다.
답변드리겠습니다.
모든 중독의 주된 이유는 도파민에 의해 형성됩니다.
유튜브 시청 또한 빠른 시간에 과도한 도파민 분비로 인해 우리의 뇌가 쉽게 중독이 되는 이유죠.
그렇기 때문에 다른 방법으로 도파민을 이끌어내면 좋을 거 같습니다.
예를 들면 땀을 흘릴 수 있는 운동,
생산력 있는 활동 등 성과에서 나오는 건강한 도파민을 쫓다 보면
통제력이 생겨 중독에서 벗어날 수 있을 듯합니다!답변이 마음에 드셨다면 좋아요 부탁드리겠습니다.
감사합니다 : )
안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.ㅎ ㅎ 안녕하세요 유튜브중독갔다고요ㅎ ㅎ 중독에서벗어날방법은유튜브을적게보는게아닐까요 힘들겠지만그래하세요 잠못자면만병에원인입니다