다이어트할때 라면먹으면 진짜 안될까요?
다이어트할때 라면먹으면 진짜 안될까요?스트레스가 더 심할듯요 국물은 최소섭취하고 면만 건져먹으면 안될지 일주일에 한번은 먹고 쉽네요
안녕하세요. 다이어트할때 라면드시면 나트륨때문에
우려됩니다. 나트륨이 수분 빼앗아 가기 때문에
대신 물을 많이 드셔야 합니다.
또한 저칼로리나 저나트륨인 컵누들 라면을 드시는게 좋습니다.
저 라면 먹으면서 다이어트 성공했습니다. 팔도 비빔면 기준 3개도 먹고 그랬는데 이제는 좀 자제력이 생겨서 1개 먹을수도 있고요 라면 좋아해서 라면먹고 나면 운동하러 갑니다.
저는 수영으로 살 많이 뺐습니다. 지금은 표준 몸무게 정상입니다. ^6^ 너무 좋아요
안녕하세요
하루 총 섭취 칼로리 계산하시고 드세요.
국물은 나트륨이랑 기름 많아서 아예 안 먹는 것이 좋고, 솔직히 면도 탄수화물이라 좋진 않아요. 적정선 내에서 건져 먹으시고, 아니면 건면 드시는 것도 나쁘지 않습니다.
라면의 면이 탄수화물이고, 국물에는 나트륨성분이 많아서 다이어트에 좋지 않은 건 사실이지만, 너무 먹고 싶다면 하루 칼로리를 계산하세요. 예를 들어 성인 하루 섭취 칼로리가 1500이라면 점심은 적게 먹고 저녁에 라면을 먹어서 하루의 총 칼로리를 낮추는 것입니다. 하루 섭취 칼로리보다 많이 먹었다면, 운동을 해서 칼로리를 낮추는 방법도 있습니다. 칼로리 계산이 힘들면 어플을 사용하세요. 먹는 걸로 스트레스 받지 말고 즐겁게 다이어트 하세요
다이어트 중 라면은 고칼로리·고나트륨 식품이라 자주 먹긴 어렵지만, 완전히 금지할 필요는 없습니다. 너무 스트레스 받으면 그것도 안좋습니다. 국물 최소 섭취하고, 면만 먹고, 채소나 계란 추가하면 나름 괜찮은 타협입니다.
일주일에 한 번 정도라면 스트레스 줄이는 데도 도움 되고, 큰 문제 없습니다.다이어트 중에도 라면을 완전히 금지할 필요는 없습니다.
국물을 줄이고 면만 먹는 건 나트륨과 지방 섭취를 줄이는 좋은 방법입니다.
일주일에 한번 정도라면 먹는 건 체중 감량에 큰 영향을 주지 않습니다.
오히려 완전 금지는 스트레스를 높여 폭식으로 이어질 우려가 있습니다.
대신 채소를 곁들이고 계란 추가처럼 영양 균형을 맞춰주면 더 좋습니다.
저는 먹을거 다먹으면서 다이어트 하는사람이라 먹고싶은게있으면 먹고 그만큼 더 노력해서 빼면 된다고 생각합니다. 한번움직일거 두세번 움직일각오로 드셔요 ㅋ스트레스 받지마시구요!!
