라면의 면이 탄수화물이고, 국물에는 나트륨성분이 많아서 다이어트에 좋지 않은 건 사실이지만, 너무 먹고 싶다면 하루 칼로리를 계산하세요. 예를 들어 성인 하루 섭취 칼로리가 1500이라면 점심은 적게 먹고 저녁에 라면을 먹어서 하루의 총 칼로리를 낮추는 것입니다. 하루 섭취 칼로리보다 많이 먹었다면, 운동을 해서 칼로리를 낮추는 방법도 있습니다. 칼로리 계산이 힘들면 어플을 사용하세요. 먹는 걸로 스트레스 받지 말고 즐겁게 다이어트 하세요
다이어트 중 라면은 고칼로리·고나트륨 식품이라 자주 먹긴 어렵지만, 완전히 금지할 필요는 없습니다. 너무 스트레스 받으면 그것도 안좋습니다. 국물 최소 섭취하고, 면만 먹고, 채소나 계란 추가하면 나름 괜찮은 타협입니다. 일주일에 한 번 정도라면 스트레스 줄이는 데도 도움 되고, 큰 문제 없습니다.