내일모레 40대인데 어떤 성분의 영양제를 챙기면 좋을까요?
요즘들어 아침에 일어나는게 피로하고 밤에 잠도 쉽게 들지를 못합니다.
혹 이런 경우에 복용할만한 영양제가 있을까요?
성분이라도 알려주시면 감사하겠습니다.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 있는 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잠들기가 어려운 경우 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
현재 만성피로와 불면증이 있는 것으로 보입니다.
만성피로증상이 있으면 에너지생성에 효과가 있는 고함량활성형비타민B군정도 드시는 것이 좋습니다.
약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.
불면증 발생 시 마그네슘도 같이 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 40대라고 해서 드셔야 하는 영양제 및 성분이 있는 것은 아닙니다. 다만 피로감을 많이 느끼신다면 마그네슘, 고함량 비타민b 군 등을 한 번 드셔보시길 바랍니다. 현대인들에게 가장 많이 부족하기 때문에 이러한 것을 보충해주면 지금의 증상이 조금 개선될 수도 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수면장애로 인해 아침에 피로를 느끼는 것일 수 있습니다.
질문자분의 경우 수면영양제 복용을 고려해보시는 것이 권장됩니다.
쉽게 잠에 들지 못하는 경우 수면영양제 중 미강주정추출물 복용이 권장됩니다.
미강주정추출물은 인체 적용 시험결과에서는 잠에 드는 시간 감소, 수면효율과 시간 증가, 비렘수면 2단계 수면 개선 등의 효과를 확인 할 수 있었고 2주에 걸쳐 나타났습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천합니다.
