숙면에 취할 때 종아리 쥐가 자주 발생하는 이유는
전해질이 불균형하기 때문이도 있습니다.
대표적으로는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 부족이 있습니다.
땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 적으면
전해질이 부족해져서 근육이 수축 및 경련을 일으킵니다.
특히 마그네슘 부족은 수면 중 쥐의 대표 원인이기도 합니다.
수면 부족도 있습니다.
하루 종일 물을 적게 마셨거나 수면 중 땀을 많이 흘리면
근육이 경직되기 쉽습니다.
다리 근육이 피로하기 때문인 것도 있습니다.
운동을 많이 했거나 서서 일하거나 오래 걸은 날
혹은 반대로 운동이 너무 부족한 경우에도 근육 피로로
쥐가 날 수 있습니다.
잘못된 수면 자세도 있습니다.
다리를 너무 굽히거나 꼬고 자는 자세
혹은 이불에 눌리는 자세 등이 혈액순환을 방해할 수 있습니다.
그리고 기저질환(만성질환 또는 신경계 이상)도 원인입니다.
당뇨병이나 갑상선 기능 이상, 신경병증이 있을 경우
근육 경련이 빈번할 수 있습니다.
임산부에게도 종종 나타납니다.