엉덩이가 너무 큰데 작아지는 방법…..

Question

제가 엉덩이가 너무커요.. 건강하게 애플힙이라서 자랑하는게 아니고 진짜 지방이 뭉친 흉측한 엉덩이입니다.. 그래서 바지입을때 자꾸 엉덩이에 걸리고 입으면 진짜 너무 부해보이고 엉덩이가 부각돼요 바지 고르는것도 힘들고 스트레스 받는데 어떻게 하면 작아질까요?? 단순히 크기가 작아졌으면 좋겠어요 애플힙 만드는 건 나중 문제에요ㅠ

Answer 1

엉덩이에는 우리몸에서 가장 많은 지방과 근육이 존재하는 부위이기 때문에

사이즈를 줄이고 예쁜 엉덩이를 만들기 위해서는

정말 운동을 많이하는 방법 밖에는 없습니다.

스쿼트나 런지 계단오르기 같이 엉덩이와 허벅지를 동시에 자극할 수 있는 운동들이 좋고

유산소 운동도 병행하시면 체지방을 줄이는데 도움이 되어 엉덩이 사이즈를 줄이는데 좋습니다.

Answer 2

우선 전체적인 지방을 태우는 것이 중요할 것 같습니다 하체 근력운동을 동반한 유산소 운동이 필요할 것 같은데요 혼자서 하기 어렵다면 PT를 잠깐 받아보거나 유튜브에 운동을 검색해보시고 시청하면서 운동하시는 것을 추천드립니다

Answer 3

운동하세요 다이어트에 하면 살이 빠진다고 합니다 다른 방법이 잇나요 열심히 운동해서 살 빼는 방법 말고 없는것 같아요 운동,아자 ..

Answer 4

그냥 엉덩이큰체로 살고있어요ㅜ

진짜 유독 커요.

바지가 항상 고민이고 입어도 테 안나는 몸이라

남들은 엉덩이큰게 좋은거다.

건강한거다 하지만 나름 고민이긴한데 엉덩이만 빼기는 어려울 듯 해서 생긴데로 살고있어요.

Answer 5

엉덩이만 골라 지방을 빼는 건 어려워요. 전체 체지방을 천천히 줄이면 엉덩이 크기도 함께 감소할 수 있어요. 굶기보다는 균형 잡힌 식사와 걷기·가벼운 유산소, 전신 근력운동을 추천해요. 힙쓰러스트·킥백 등 엉덩이를 키우는 운동은 많이 하지 않아도 됩니다. 통증·멍이 심하거나 허벅지까지 비정상적으로 붓는다면 진료를 받아보세요.