운동을 하고나면 기분이 좋아지는 이유는 뭘까요?

Question

운동하기 전에는 귀찮고 하기싫고 하다가 막상 운동을 하는 과정과 마무리가 되고 나면 나른 하면서도 개운해지는 느낌이 동반되는 이유가 뭘까요?

Answer 1

운동 전에는 몸이 에너지를 아끼려는 경향 때문에 귀찮고 하기 싫게 느껴지지만 운동을 시작하면 혈액순화이 증가하고 엔도르핀 도파민 같은 신경전달물질이 분비되면서 기분이 좋아지고 집중력이 높아집니다 운동 후에는 근육 사용으로 약나의 피로와 나른함이 생기면서도 스트레스가 줄고 뭄의 긴장이 풀려 개운하고 상쾌한 느낌늘 함께 느끼게 되는 겁니다

Answer 2

호르몬 변화도 있겠고

굳어 있던 근육이 풀렸으니까 그게 기분 좋은 것도 있겠고

저는 무엇보다 심리적인 이유가 큰 것 같아요

하기 싫은 운동 해냈다, 오늘도 조금 건강해졌다, 오늘 할 일 다 했다, 이런 느낌? ㅎ

Answer 3

운동하면 엔도르핀 같은 행복 호르몬이 분비되고 스트레스가 줄어들어서 끝나고 나면 몸도 마음도 한결 개운하게 느껴지는 것 같아요. 😊