건강관리
유당 불내증이 있는 사람들은 오트 밀크를 먹던데 일반 우유와 어떤 차이가 있나요?
유당 불내증이 있어서 일반 우유를 못먹는 분들은 식물성 우유인 오트 밀크를 먹더라구요. 일반 우유는 동물성이고 오트 밀크는 식물성인데 서로 영양이 보완이 가능한건지 어떤 차이가 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오츠밀크는 오트밀 즉 귀리 성분의 식물성음료이므로 유당 성분이 함유되어있지않습니다
안녕하세요. 영양사입니다.
오트밀크는 우유에서 발견되는 탄수화물인 유당이 없기 때문에 유당 불내증이 있는 사람에게는 우유보다는 적합합니다.
때문에 유당 알레르기가 있거나 완전 채식식단을 하는사람에게는 좋은 선택일 수있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유당불내증이 있는 분들 같은 경우는 식물성 두유 같은 것을 드시면 그런 설사 나 복통이 없어지기 때문에
많이들 선호 합니다.