병원에서 혈압약을 먹어야 할수도 있다고 하는데 안먹고 식단으로 혈압을 낮출수는 없나요?

안녕하세요?

혈압을 낮출수 있는 식단이 있다면 소개해 주시면 감사하겠습니다.

혈압약은 정말 먹고 싶지 않는데 참고로 저는 술, 담배를 하지 않습니다.