유연성을 기르기 위해서 어떠한 운동을 해야될까요?

Question

안녕하세요 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요. 입니다.

요즘 몸이 너무 뻗뻗해진게 느껴진는데요.

유연성을 기르기 위해서 어떠한 운동을 해야될까요?

Answer 1

요가랑 필라테스 추천드려요.

저는 개인적으로 학원 다니지는 않고 꾸준히 스트레칭과 요가를 하는데 많이 유연해졌어요.

운동종류도 중요하지만 더 중요한건 얼마나 자주 꾸준히 하느냐인 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 유연성을 기르기 위해서는 요가가 좋을 것 같습니다 저도 몸이 뻣뻣하여 요가를 한두 달 정도 다닌 적이 있었는데요 바빠서 지금은 안 다니고 있지만 그때 조금 유연해진 것 같더라고요

Answer 3

유연성이라면 스트레칭을 통해서 유연성을길러

볼수있는데요 너무무리하게 유연성을 기를려고하면

온몸에 멍들고. 좋지않으니까 조금씩 천천히 스트레칭으로

몸을푼듯이 해보세요

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 유연성을 기르고 싶다면 딱 두 가지밖에 없습니다 가장 좋은 두 가지가 첫 번째는 수영 두 번째는 요가 하나 더 뽑자면 스트레칭입니다 유연성이랑 건강을 위하면이 세 가지가 가장 좋은 운동이라고 할 수가 있겠습니다

Answer 5

네 안녕하세요.

유연성을 기르기 위해서는 스트레칭과 요가가 효과적인데요, 특히 햄스트링 스트레칭, 고양이 자세, 다운독같은

자세들이 도움이 된답니다 ~ 꾸준히 해보시는걸 추천드립니다 너무 무리하지는 마시구요 !

감사합니다.

Answer 6

다리 찢기 운동을 하시거나 다리를 앞으로 뻗은 상태에서 몸을 굽혀서 발을 잡아보려고 노력해보세요. 잡은 후에 시간을 두고 기다리세요.

Answer 7

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.유연성을 기르기 위해서 좋은 운동은 요가와 필라테스 입니다. 특히 남자들은 유연성이 부족하기 때문에 남자들이 요가 나 필라테스 운동을 하면 유연성 기르는 데 아주 좋습니다.