침착함 키우는 Tip, 방법 있을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

어떠한 상황이든 쉽게 포기하신다고 그 안좋은 점을 인지를 하고 계십니다.

먼저 차근차근 그 성격을 바꿔보시는 건 어떠실까요?

당황하지 마시고 혼자 해볼 수 있는 일은 혼자서도 해보시는 것 입니다.

그러고 나중에 돼서 자신을 되돌아 보는 시간을 가져보시면 어떠실까요?

감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 한상엽 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

조금은 철학적인 얘기가 될 수 있지만 '내려놓음'이라는 단어를 말씀드려보고 싶네요. 우선 사람은 예기치 못한 상황이나 상태에 당황하는 것은 지극히 당연한 일이지요.

이럴 때 우리는 조금 상황을 객관적으로 바라보고 지레 겁먹을 필요가 없다는 것을 인지하면 조금 마음이 편해질겁니다. 누구나 처음하는 것은 서툴고 어렵기만 하기에 잘하려는 마음을 내려놓고 느리더라도 해내기만 하면 아무도 뭐라고 할 수 없다는 생각으로 차분하게 대응해 나가시길 바랍니다. 모든지 생각하기 나름입니다 질문자님이 충분히 어떻게 생각하느냐에 따라 세상은 달라보일 것이라 생각합니다 파이팅입니다!

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님. 침착함을 찾으려고하시면 그상황이 벌어졌을때 심호흡을 해보세요..성격이 급해 그상황이 맞닫트려졌을때 행동을하고 후회하는경우가많습니다. 그러기보단 한번더 생각할수있게 심호흡을 해보고 생각해보는것을 추천드립니다^^

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

침착하게 대처가 잘안되서 고민이신듯합니다.

이런경우 상황에대한 리스트를 만들어보세요

예를들어 오늘 A라는 것에 대해 급격하게 나왔다면 A에 대한 자신이 생각하는 대처를 글로 적어보세요

이렇게 많은 대처 자료들이쌓이고 인지하다보면 급하게 나오는것보다 한번더 생각하며 대응을 할수있을겁니다.