질문자님의 증상은 디스크와 같은 척추의 질병이 의심되는 증상입니다. 관련하여 정확한 상태 평가를 위해서 정형외과 또는 신경외과에서 진료 및 MRI 검사를 받아보시길 권고드립니다.
디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
하지 방사통이 있다면 허리 디스크나 협착 등 허리의 문제로 인한 신경의 문제로 발생하는 증상일수 있습니다. 증상이 지속된다면 신경차단주사 치료를 시행하는 것이 도움이 됩니다. 다만 이러한 치료는 원인을 제거하는 것은 아니기에 증상이 호전되지 않는다면 정밀 검사를 시행하실 필요가 있습니다. 기립근을 강화하는 운동이 허리 통증에 도움이 되는것은 맞지만 허리 통증이 있는 상태에서는 통증을 악화시킬수도 있으니 주의해야 합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
허리통증이 동반되시면서 하지로의 방사통이 있으시다면 허리디스크 및 협착증으로 인한 증상일 가능성이 있겠습니다.
가까운 정형외과 또는 신경외과에 내원하시어 정확한 진단을 받아보시고, 걷기운동, 허리주변 코어단련 운동 등을 시행하여 주시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
허리 통증시 다리가 저리는 증상이 동반된다면 좌골신경통을 의심할 수 있습니다. 좌골 신경통은 허리디스크나 요추 협착증으로 인해 신경이 압박되어 나타나는 증상입니다.
허리 주위 근육을 키워주는 운동이 추간판에 전해지는 압박을 분산시켜 도움이 되겠지만 이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목, 허리 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
허리 쪽으로 질환으로 인해서 발생하는 증상으로 추정됩니다.
가까운 정형외과 방문해서 진료 받아보세요.
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