건강식품을 꼭 하나만 챙겨 먹어야 한다면 어떤게 좋을까요?
건강식품을 꼭 하나만 챙겨 먹어야 한다면 어떤 것을 추천하시나요? 나이가 드니 체력도 점점 떨어지고 몸도 자주 아픈데, 역시 종합비타민을 먹어야 할까요? 비타민 외에 면역력이나 체력에 도움을 줄 수 있는 추천하는 건강식품은 무엇이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에 좋은 영양소는 비타민B군이라고 할 수 있습니다. 공부로 인한 스트레스나 육체피로 등의 피로회복에 가장 유명하기도 합니다. 상담하다보면 약이나 영양제 섭취에 거부감이 있는 경우가 많은데, 가능하시면 1알에 필요 영양소에 종합적으로 들어있는 종합비타민을 추천드립니다.
인터넷에서 구입하는 종합비타민(비의약품)과 약국에서 구입하는 종합비타민(일반의약품)은 큰 차이가 있습니다. 가능하다면 일반의약품으로 지정된 종합비타민을 추천드립니다. 종합비타민에는 비타민D도 포함되어 있는데 소량이므로 2000IU정도 추가해서 복용하면 좋습니다.
종합비타민은 15세 이상이라면 성인과 동일량으로 1일 1알 식후 복용하면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B 권유드립니다.
-영양제를 하나만 드신다면 저는 비타민B를 권유드립니다. 비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강기능식품 중 하나만 선택하셔야 한다면 종합영양제를 권장드립니다.
각종 비타민, 각종 미네랄이 있으므로 하나로 여러 효과를 볼 수 있기 때문입니다.
식품으로는 현미를 추천드립니다. 현미에 든 면역 증강성분은 옥타코사놀과 베타글루칸·비타민 B군·감마오리자놀 등이 있기 때문입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체력 회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼭 하나만 챙겨야 한다면 종합비타민을 추천드릴 수 있지만
저 같은 경우에는 비타민D를 드시라고 말씀드리고 싶습니다
체력 까지는 아니지만 전반적인 면역력에 도움을 주고
칼슘 흡수나 대사활동에 도움이 되기 때문입니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다