안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
보통 이런경우 지방의 소화 특성과 위장관의 반응 때문입니다. 지방은 탄수화물과 단백질에 비해 소화 속도가 느린 영양소입니다. 다량의 기름이 위장에 들어오게 되면 위에 음식물 배출 지연 현상이 발생하고, 위장이 비워지는 시간이 길어지며 위 내 압력이 높아지고 음식물이 오래 정체가 됩니다. 이런 과정에 있어서 뇌는 소화 불량 신호를 인지해서 구역감, 토할 것 같은 느낌을 유발하게 됩니다. 매일 기름진 음식을 섭취하시면 위장의 연동 운동 기능이 일시적으로 과부하 상태에 빠져서 이런 불쾌감이 더 심해질 수 있겠습니다.
식후 몇 시간 뒤 화장실을 찾게되는 이유가 지방 흡수 불량과 관련이 깊습니다. 사람이 처리할 수 있는 범위를 초과한 지방이 유화되지 못한 채 소장을 지나 대장에 도달하게 되면 지방산은 대장을 자극하고 수분 흡수를 방해하게 됩니다. 이때 대장 내로 수분이 빠르게 유입되는 삼투압 현상이 일어나며 변이 묽어지고 빠르게 배변감이 생기게 됩니다. 매일 반복되는 고지방 식사가 담즙을 분비하는 담당, 소화 효소를 만드는 췌장에 조금 무리가 갈 수 있습니다.
증상 완화를 위해 파스타에 사용하는 오일 양을 줄여보시고, 섬유질이 많은 채소를 곁들여주셔서 지방 흡수 속도를 조절해주시는 것이 좋겠습니다.(주 2~3회로 줄여보셔도 증상 개선에 좋을거에요) 소화 개선이 되시길 바랄게요. 감사합니다.