목을 누가 일부러 누르는듯한 통증 어떻게 해결하나요?

Question

요 근래 몇일전부터 목이 너무 아픕니다 진짜 누가 일부러 위에서 누르는듯 아프고 여즘에 목이 아플만한 일은 그저 독서실에 앉아서 자격증시험 공부하는일 밖에는없고 그런데 어떻게 해결할 방법 없을까요???

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

독서실에 앉아서 오랫동안 공부를 하셔야 한다면 고개를 숙이고 있을 시간이 많으실 것 같습니다. 오랫동안 고개를 숙이고 한 자세로 있다보면 목 근육이 긴장하게 되어 누르는 듯이 아플 수가 있답니다. 그래서 공부하는 중간에는 잠시 휴식도 취하고 스트레칭도 해주는 것이 필요하지요. 공부도 중요하지만 건강은 더 중요하다 생각이 듭니다. 목이 너무 아플 때는 잠시 누워서 쉬시기도 하시고 아픈 부위의 근육을 꾹꾹 눌러주면서 마사지도 해주시면 좋겠습니다. 잠시 휴식을 취하고 난 뒤에 집중해서 공부하시면 좋겠구요. 만약 통증이 너무 심해서 마사지나 스트레칭으로 해결되지 않으면 가까운 신경외과나 정형외과에 가셔서 X-ray도 찍어보고 확인도 해보시는 것이 필요하답니다. 공부도 열심히, 건강관리도 열심히 하시면 좋겠어요~

서민석 드림