스쿼트를 할때 허리가 아픈이유는?

평소 운동을 안하다가 몸이 안좋아서 건강증진을 목적으로 홈트레이닝을 하려하는데 스쿼트를 하니 다음날 허리가 너무 아픈이유가 뭔가요?