스쿼트를 할때 허리가 아픈이유는?

Question

성별

남성

나이대

25

평소 운동을 안하다가 몸이 안좋아서 건강증진을 목적으로 홈트레이닝을 하려하는데 스쿼트를 하니 다음날 허리가 너무 아픈이유가 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

스쿼트 또한 코어근육 운동에 속하기 때문에 허리근육 또한 긴장이 되게 됩니다.

그러한 원인으로 허리통증이 유발되실 수 있기 때문에 스쿼트가 무리가 된다면, 벽에 기대신 상태에서 부터 시작하시어 운동강도를 천천히 올려가시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.