육아
아이들 잠을 선택할까요 책을선택할까요?
자려고 누웠을때 책을 읽다보면 계속읽어달라고 하거든요
그런데 10시가넘어가고...
초 1.2학년 아이들 키크려면 일찍 자야한다는데
11시 !)12시까지 원하는만큼 책읽어주는게 더 나을까요.
일찍 재우는게 더 도움되는걸까요ㅠ
더 읽어주고 싶지만 잠을 선택했거든요..
어떤게 더 나은선택인가요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동호 아동심리상담사입니다.
저도 똑같은 고민을 했었어요 ㅠ.ㅠ
결론부터 말씀드리면, 이 시기에는 '책보다 잠'을 선택하는 것이 더 도움이 됩니다.
초등 1~2학년 아이들의 경우
성장호르몬의 약 70~80%가
밤 10시~새벽2시 사이 깊은 잠을 잘 때 분비됩니다.
그래서 아무리 좋은 독서 습관이라도
11시~12시까지 늦게 자는 것이 반복되면
키 성장이나 면역력에 영향을 줄 수 있어요.
책 읽기는 낮이나, 취침 30분 전까지만 마무리하고
이후에는 잠들 수 있는 환경을 만들어주는 것이 좋습니다.
"책은 내일 또 읽을 수 있지만, 오늘 밤의 성장호르몬은 다시 받을 수 없다"
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이에게 밤잠은 가장 중요 합니다.
밤잠을 자야 할 시간에는 밤잠을 재우는 것이 좋겠습니다.
아이가 밤 잠을 자야 하는 시간임에도 불구하고 책을 읽어달라고 한다 라면
단호함으로 지금을 밤잠을 자야하는 시간이지 책을 읽는 시간이 아니야 라고 말을 전달 한 후,
왜 밤 잠을 자야 하는 시간에는 밤잠을 자야하는지 그 이유를 아이의 이해를 도와가며 적절한 설명을 해주는 것이
좋겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
초등학교 저 학년의 경우 성장 호르몬의 골든 타임이 밤 10시 부터 새벽 2시 사이입니다.
그래서 그 시간에는 잠을 자는 것이 매우 중요합니다.
시간을 정해 놓고 그 시간에는 잠을 잘 수 있도록 약속을 정하세요.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.초등 1-2학년 아이에게는 충분한 수면이 성장과 집중력, 면역력에 더 큰 영향을 줍니다. 밤 10시 이후까지 책을 계속 읽어주면 재미있겠지만 수면 시간을 줄여 성장과 건강에 부담이 될수 있습니다. 책 읽기는 낮이나 저녁 초반에 충분히 즐기고 잠자리에서는 짧게 한두권 정도만 일어주고 일찍 재우는 것이 더 바람직합니다.
안녕하세요.
아이들이 잠들기 전 책을 읽는 것은 정서적 안정과 언어 발달에 긍정적인 영향을 줄 수 있으나, 초등 저학년 시기에는 충분한 수면이 신체 성장과 뇌 발달에 매우 중요합니다. 특히 10시 이후까지 잠을 자지 않고 오래 책을 읽는 것은 아이의 건강한 성장 리듬을 방해할 수 있으니 일찍 재우는 습관을 우선 고려해 보시는 것이 좋습니다. 가능하다면 정해진 시간 동안 제한적으로 책을 읽어 주면서 아이가 만족감을 느끼도록 하고, 이후에는 차분히 잠들 수 있는 환경을 조성하는 방식을 시도해 보시는 것도 방법입니다.
책 읽기와 충분한 잠을 모두 챙기기 어려울 때는 수면 리듬 유지에 조금 더 무게를 두고, 낮 시간이나 주말에 아이와 함께 독서 시간을 별도로 마련해 아이의 독서 욕구를 충족시켜 주는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 부모님께서 일정한 시간에 잠자리에 들도록 도와주면서 책 읽는 즐거움도 함께 유지하는 균형 잡힌 접근이 아이의 건강과 정서 모두에 도움이 될 수 있습니다.
도움 되셨길 바랍니다.
초등 1~2학년이라면 성장호르몬이 가장 활발히 분비되는 밤 10시~새벽 2시 사이에 깊이 자는 것이 매우 중요합니다.
책 읽기는 정서와 언어 발달에 큰 도움이 되지만, 수면 시간이 반복적으로 늦어지면 키 성장과 집중력에 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 취침 전 책 읽기는 20~30분 정도로 약속을 정하고, 일정한 시간에 마무리하는 것이 가장 바람직합니다.
충분한 잠을 자면서도 매일 짧게라도 꾸준히 읽어주는 것이 아이에게 가장 균형 잡힌 선택입니다.
안녕하세요.
충분한 수면 시간 확보 및 수면 루틴 형성을 해주시는 것이 장기적인 성장에 도움이 될 것으로 생각됩니다. 물론 책 읽기도 성장에 도움이 되고 장려할 만한 활동이지만, 너무 늦은 시간까지 읽어주지는 마시고 적절히 조절해 주심이 좋겠습니다!