낮과밤이 바뀌었는데 어떻게할까요?

Question

저녁어 딱히 할거도없는데 계속 깨있고 낮에는 자꾸 자요..밖에나가기도 귀찮구요어떻게 해야 패턴을 다시 찾을까요? ㅜㅜ... .

플리한라이트머스 · Accepted Answer

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.한번바뀐 패턴은 쉽게 바꾸는게 쉽진않은데요.날잡으셔서 강도높은 운동을 진짜 빡세게 3,4시간해서 몸에 피로를 쌓은 다음 샤워하고 주무시면 효과가 있습니다.

무난한황새43 · Answer

안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.낮에 활동을 해야하는데 낮에 할일이 없어서 그런거 같습니다.혹시 연애라도 하시면 이런 낮밤 변화에 도움이 되지 않을까요?

귀요미판다곰198 · Answer

안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 낮과 밤이 바뀌었다면 우선 낮에 무엇가를 할수 있는 것을 ( 알바나 취미활동) 찾아 활동을 하시게 되면 자연적으로 바뀐 밤낮이 돌아올겁니다.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다.  낮에 생활을 할수 있는 일을 찾아보세요~ 낮에 움직이면 자연적으로 저녁에 잠을잘수있어요~

세심한황조롱이89 · Answer

안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.현재 생활에서 패턴이 낮에 별로 할일이 없어서 그럴수 있습니다.낮에 친굽준과 약속이라던지 애인과의 데이트 등 낮에 할 수 있는 일들을 만들어서일부러 낮에 활동할 수 있게 해보세요.낮과 밤을 찾을겁니다.

대구불막창 · Answer

안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.어거지로 할필요없습니다 항상 밤에만 잘자던 사람도 어떨때는 주말에 자도자도 또자게 되기도 합니다 지금을 즐기기바랍니다 상황이 변하면 또 적응하게 됩니다 억지로 바꿔봐야 또 돌아옵니다

성숙한꿩234 · Answer

안녕하세요. 성숙한꿩234입니다.해외에 장거리 여행이나 출장 시에도 비슷한 현상이 나타납니다. 낮과밤을 바꾸려면 낮에 자는 시간을 몇일 안자려고 노력하시면 원래대로 돌아옵니다. 낮에 운동이나 활동적인 생활을 하시면 좋을듯 합니다.

건장한생쥐270 · Answer

안녕하세요. 건장한생쥐270입니다.밤낮이 바뀌셨다면 패턴을 바꾸시는게 필요합니다.밤을 새시고 낮에도 주무시지 마시고 버티셔서 저녁취침시간(저녁9시 이후)에 주무시는 방법을 추천드려요

세상을배우는사람 · Answer

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.주간에 할 수있는 일을 찾아서 만드는 것이 좋아보입니다.낮일을 하거나 취미생활 등을 가져보시는 것은 어떨까요

달과 해사이에 방황하는 토끼 · Answer

안녕하세요. 달과 해사이에 방황하는 토끼입니다.굳은 결심을 하시고 실행을 해 보시기를 바랍니다. 만보도 걸음도 신발끈을 매는것으로 시작한다고 합니다. 낮과 밤이 교차되면 일단 건강이 염려 됩니다. 건강을 위해서도 계획을 잘 잡아 실해해 보시기 바랍니다

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