요즘 계속 피곤한데 뭐가 문제일까요???
요즘 계속 피곤한데 뭐가 문제일까요?? 최근 2주 동안 매일 오후 3시쯤 피곤함을 느끼고 잠을 충분히 자도 피곤함이 계속 됩니다. 스트레스나 운동 부족이 원인일까요 , 아니면 다른 건강 문제일까요? 비슷한 경험이 있으면 조언 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 지속적인 피로감이 2주 이상 계속되고 있어 많이 힘드실 것 같습니다. 충분한 수면에도 불구하고 특히 오후 3시경에 피로감이 찾아오는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 우선 인체의 일주기 리듬에 따라 오후 시간대(특히 점심 식사 후)에 일시적으로 에너지 수준이 떨어지는 것은 자연스러운 현상이기도 합니다. 하지만 이것이 매일 심하게 나타난다면 다른 원인을 고려해볼 필요가 있어요. 스트레스와 운동 부족은 분명 피로감의 주요 원인이 될 수 있습니다. 만성적인 스트레스는 부신 피로를 일으켜 전반적인 에너지 수준을 낮추고, 운동 부족은 심폐 기능과 체력 저하로 이어져 쉽게 피로를 느끼게 합니다. 그 외에도 영양 불균형(특히 철분, 비타민 B12, 비타민 D 부족), 수면의 질 저하, 갑상선 기능 이상, 혈당 조절 문제, 우울증이나 불안장애 같은 정신건강 문제도 만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. 지속적인 피로감이 일상생활에 지장을 준다면, 혈액검사를 포함한 기본적인 건강 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 그 전에 규칙적인 수면 습관, 균형 잡힌 식사, 적절한 수분 섭취, 가벼운 운동 시작하기 등을 통해 기본적인 건강 관리를 시도해보세요.