제가 일주일에 세번정도 밀가루 음식을 먹는데...
트레이너 샘에게 매번 혼나서...ㅜ.ㅜ
근데... 왜 먹으면 안되나요??
더 운동 하면 되잖아요....
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 밀가루 자체가 소화가 잘되지안아서 우리몸에 오래 머물러있고 운동할때 탄수화물은 조금만먹고 운동에 도움되는 단백질을 드셔야합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 예를들어서 케이크를 하나 먹었다고 치면 이를 운동으로 칼로리를 소모하기위해서는 최소 10시간이상이 필요합니다.
또한 탄수화물은 내장지방 및 체지방 생성을 유발하며 다이어트에 가장 안좋습니다.