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아연 셀레늄이 몸에 좋다는데 무슨 효과가 있나요?

성별

남성

나이대

40대

요즘 면역이 떨어졌는지 잔병치레가 많은데요 아연 셀레늄이 몸에 좋다는데요 먹으면 어떤 효과가 있을까요? 먹었을때 부작용은 없나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    필수 미네랄인 아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열을 돕고, 셀레늄은 강력한 항산화 작용과 갑상선 호르몬 대사를 지원하는 효과가 있습니다.

    아연의 부작용으로는 공복 섭취 시 구역질 같은 위장 장애와 장기 과다 복용 시 구리 결핍이 있으며, 셀레늄은 과량 섭취 시 탈모나 호흡 중 마늘 냄새 등의 독성 증상이 나타날 수 있습니다.

    참고로 서로 흡수를 방해하지 않아 동시 복용이 가능합니다.

    채택된 답변
  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    둘 다 항산화 효과를 가진 미네랄 중에 하나이고요. 아연 같은 경우에는 면역 쪽에도 영향을 미칠 수 있습니다. 셀레늄은 글루타치온 재생과 관련해서도 중요하고 갑상선 이상 질환자들에게 도움이 많이 됩니다