아연은 우리 몸속 100가지 이상의 효소 활동에 관여하는 필수 미네랄로 특히 면역 체계와 세포 성장에 핵심적인 역할을 합니다. 가장 대표적인 효능은 면역력 강화인데 아연이 부족하면 면역 세포의 기능이 떨어져 감기 같은 감염성 질환에 취약해질 수 있습니다. 또한 피부 건강에도 큰 도움을 주어 여드름 완화나 상처 회복 속도를 높여주는 효과가 있으며 남성 호르몬인 테스토스테론 합성을 도와 생식 건강을 관리하는 데도 유익합니다. 이 외에도 미각과 후각을 정상적으로 유지하거나 인슐린 분비를 도와 혈당을 조절하는 등 전신 건강에 두루 쓰이는 영양소입니다.