치킨: 치킨의 경우 상추와 쌈장, 그리고 마늘, 고추를 싸서 상추쌈으로 드세요. 피자: 피자는 토핑을 페퍼로니 피자나 올미트, 치즈 피자 같은 피자는 추가 토핑, 그러니까 야채를 올려서 에어프라이어에 좀 구워드셔도 좋고, 다른 야채까지 다 들어간 피자는 그냥 먹어도 좋습니다.
라면: 라면은 끓일 때, 국물에 파를 한 줌 정도 넣어서 기름기를 빼고, 면을 일단 뜨거운 물에 불려두거나 면수를 다 따라내고 새로 물을 받아서 끓이는 것 추천드립니다.
저는 아예 안 먹기보다 먹을 때 조금이라도 덜 부담스럽게 먹는 게 현실적인 것 같아요 ㅋㅋ 예를 들어 라면은 계란이나 채소를 같이 넣고 국물은 조금 덜 먹는 편이고요 치킨이나 피자도 콜라 대신 물이나 제로음료를 마시고 샐러드나 과일을 곁들이면 그나마 낫더라고요 그리고 제일 중요한 건 자주 먹는 것보다 가끔 먹는 것 같아요 ㅠ 한 번 먹었다고 크게 문제 되는 건 아니니까 너무 죄책감 갖기보다 적당히 즐기는 게 좋은 것 같습니다 ㅎㅎ