아침에 우동을 먹으면 별로 안 좋을까요?

Question

제가 평소 우동을 좋아해서 아침에 우동을 자주 먹는 편인데요 그런데 우동은 아침에 먹으면 별로 안 좋을까요? 영양소도 많이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 우동을 드신다는 것은 그렇게 좋은것은 아닌것 같습니다.

차라리 우유에 시리얼을 드시는것이 훨씬더 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

우동은 주성분이 탄수화물이므로 아침에 에너지를 낼 수 있는 급원으로 쓰일 수 있지만 과량 섭취시 혈당치를 빠르게 올릴 수 있으므로 주의하시길 바랍ㄴ니다

Answer 3

안녕하세요.

아침에 우동을 먹는 것은 영양적으로나 소화적으로 큰 문제가 없습니다. 우동은 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등이 풍부해 충분한 영양을 섭취할 수 있으며, 칼로리가 낮고 소화가 잘 되므로 부담 없이 섭취할 수 있습니다.

다만, 혈당 상승을 조절하기 위해 식이섬유가 풍부한 야채와 함께 섭취하는 것이 좋고, 나트륨 함량에 유의하여 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

아침에 우동을 선호한다면 걱정 없이 즐길 수 있지만, 혈당 조절과 나트륨 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.