건강관리
아침에 우동을 먹으면 별로 안 좋을까요?
제가 평소 우동을 좋아해서 아침에 우동을 자주 먹는 편인데요 그런데 우동은 아침에 먹으면 별로 안 좋을까요? 영양소도 많이 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 우동을 드신다는 것은 그렇게 좋은것은 아닌것 같습니다.
차라리 우유에 시리얼을 드시는것이 훨씬더 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우동은 주성분이 탄수화물이므로 아침에 에너지를 낼 수 있는 급원으로 쓰일 수 있지만 과량 섭취시 혈당치를 빠르게 올릴 수 있으므로 주의하시길 바랍ㄴ니다
안녕하세요.
아침에 우동을 먹는 것은 영양적으로나 소화적으로 큰 문제가 없습니다. 우동은 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등이 풍부해 충분한 영양을 섭취할 수 있으며, 칼로리가 낮고 소화가 잘 되므로 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
다만, 혈당 상승을 조절하기 위해 식이섬유가 풍부한 야채와 함께 섭취하는 것이 좋고, 나트륨 함량에 유의하여 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
아침에 우동을 선호한다면 걱정 없이 즐길 수 있지만, 혈당 조절과 나트륨 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.