건강관리
아침에 볶음밥 같은 거를 먹으면 소화가 잘 안 될까요?
제가 아침에 출근할 때 간편하게 빨리 먹으려고 냉동 볶음밥을 자주 먹는 편인데요 혹시 볶음밥 같은 거를 아침에 먹으면 소화도 안 되고 별로 안 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 볶음밥 같은 경우는 기름에 먹는 것들이 많이 있기 때문에 아침 식사 대용으로 소화가 조금 어려울 수도 있습니다.
어쩔 수 없이 드시게 되는 경우에는 후식으로 사과 같은 것을 드시면서 소화를 빠르게 시켜 보시길 바랍니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에는 소화력이 떨어져있는 상태이기때문에 기름지거나 소화에 부담이 되는 음식 섭취를 하시기 않는것이 좋습니다.
안녕하세요.
영양학적으로 답변 드리자면, 볶음밥은 아침 식사로는 좋지 않습니다. 볶음밥은 기름에 볶은 음식이기 때문에, 소화가 잘 되지 않을 수 있으며, 볶음밥에는 탄수화물, 지방, 단백질이 모두 포함되어 있기 때문에, 과식하면 속이 더부룩하거나 설사를 할 수도 있습니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
소화가 잘되는 음식이 있고 소화가 어려운 음식이 있는데요.
인스턴트음식이나 기름에 튀긴음식은 아무래도 채소나 과일, 그릭요거트 등 보단 소화하기가 어렵습니다.
간단한 볶음밥도 좋지만 그릭요거트나 견과류를 드시는건 어떨까요?