이 되는 단백질은 무엇인가요??가격대비 더 좋은쪽우로 운동하고싶어서요 식단관리하려고 합니다.저지방 고단백은 듈중에 뮤엇인가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가성비적인 측면으로 따진다면 닭가슴살이 오히려 가장 좋으며,
우유와 계란 둘중에 하나만 선택해야한다면 계란이 우유에 비해 3배정도 단백질이 더 많이 있습니다.
