안녕하세요. 와우싱싱불어라🤩입니다.
가장 중요한 것은 식단이기는 합니다. 아무리 운동을 많이 하더라도 식단이 뒷받침이 되지 않으면 최대 효과를 나타내기는 어렵죠. 다이어트도 다이어트인데 가장 중요한 것은 건강을 해치지 않는 선 안에서 건강하게 살 빼는 것이라고 생각을 합니다.
균형잡히지 않은 식단, 패스트푸드, 냉동식품 등은 최소화하며 영양소가 고루 이루어진 식단을 병행하면서 열심히 운동 하는 것이 좋아보입니다.
극단적으로 식단을 조절하여 살을 빼다보면 기초 대사량도 늘지도 않고 오히려 근육도 함께 빠지는 악순환이 될 수 있고 요요현상이 금방 올 수 있습니다.
