안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.집에서 간단하게 할 수 있는 운동은 팔굽혀펴기 입니다. 팔굽혀펴기 같은 경우는 상체의 모든 근력을 사용하기 때문에 상체 운동에 가장 효과적인 운동이면서 언제 어디서나 시간과 장소에 구해 받지 않고 할 수 있어요.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 할 수 있는 상체 운동은 여러 가지 운동이 있겠지만 가장 효과가 좋은 운동은 당연히 팔굽혀펴기 라고 생각 됩니다. 팔굽혀펴기를 하게 되면 가슴 팔 어깨 복근운동까지 한 번에 할 수 있으니 말이죠.