헬스는 하루에 어느정도 시간 해주는게 좋은가요?

Question

안녕하세요. 유산소운동은 학교 운동장 같은 곳을 좀 달리고 하면서 어느정도 하고 있는데 근력운동도 좀 해줘야 할것 같아서 헬스를 해보려고 하는데요. 헬스는 하루에 어느정도 해주는게 좋은가요?

Answer 1

헬스를 하는시간은 개인마다 일정에 따라 달라질수 있는데 보통 유산소와 근력운동을 같이 하려면 1~2시간 사이정도의 시간동안 운동하시는게 가장 무난한 운동시간인것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 대범한애벌래285입니다

헬스의 경우 얼마나 오래하는 시간보다는 몇세트를 정자세로 진행하였는지가 더 중요합니다.